jak wygląda

Szczerze powiedziawszy to wygląda jak redukcja (przynajmniej dieta). Postaraj się spożywać produkty bogatsze w kalorie, bo co z tego jeśli będziesz utrzymywał wyznaczony bilans b/w/t jeśli kalorii będzie mało ;-)

ile? jak najmniej - docelowo zero. taki Snickers to: rafinowane cukry, utwardzane tłuszcze i orzeszki ziemne, które właściwie nie są orzeszkami :) Ilość kcal na pierwszy rzut oka wygląda na redukcję, ale przy Twojej bardzo niskiej wadzę to wychodzi masa :)

[...] z kazdym dniem jest gorzej. Niedawno wyszedlem z dola i widze ze niedlugo wpadne w dol nazywajacy sie brakiem persperktyw i przyszlosci... 6roove - nie nakrecam tylko mowie jakbym ja zrobil, zreszta sama juz troche zyjesz i widzisz jak sytuacja wyglada tacy ****e jak ten kononowicz wchodza potem do sejmu i qrwa rzadza ehh... czasem zaluje ze [...]

[...] mozesz dokupić potem ciężaru, no i pozostaje możliwosc jego regulacji. Plan. W postach podwieszonych(tych pogrubionych na górze) masz kilka propozycji planów. Zarówno są tam zwykłe fbw jak i metody stacyjne czy obwodowe. Mozesz spokojnie wybrać jakiś i zastąpić ćwiczenia których wykonać nie mozesz zamiennikami(wtedy też sprawdzimy jak to wyglada)

[...] Witaj-sorki,że dopiero dziś podsyłam materiał,ale nie wyrabiam się z wszystkim(nie mam netu w domu-korzystam grzecznościowo u ciotki). Program,jaki chcę Ci przedstawić nie bedzie może rewolucyjny,ale wynika to raczej z krótkiego okresu(bo rozumiem,że interesuje Cię na razie trening do końca czerwca??),dla którego [...]

Byłem dzisiaj pomierzyć 2 czasy na stadionie,niedawno wróciłem,byłem rowerem,10km w jedną stronę,jak jechałem do to miałem pod wiatr tak,że nie szło ujechać z lekka,więc rozgrzewkę już miałem lekką,po przyjezdzie spowrotem upragniona kąpiel w jeziorku.Te czasy,które wymieniłeś przedstawiają się u mnie następująco: 100m-12:79sek. 400m-1:00:59 min [...]

Siemka.Shula zrobiłem tak jak pisałeś,czyli luz 3 dni,więc w piątek treningu nie było,w środę i czwartek cały czas odpoczywałem,bardzo dużo dużo spałem,w piątek jeszcze tak jakoś dziwnie było,ale w sobotę przed siłownią już nie mogłem wytrzymać kiedy pójdę,w te dni zluzowałem z dietą,żeby poprawić sobie trochę humor. Sobota siłownia [...]

[...] ze juz mam mieszkanie , biznes sie kreci , samochod tez, a siłownia to cheć pokazania że jeszcze potrafie (jezeli zdrowie pozwoli i zmienianie pieluch mnie nie wykonczy moze za 5 lat pojade na jakieś amatorskie zawody zobaczyc jak to wyglada naprawde) ps. to chyba teraz już moge walić boldka Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-12-20 20:48:43

z opisu wyglada ze moga cie blokowac biodra wiec powinienes je "rozbic"(tylko nie doslownie) rob motylka( czyli stopy podciagasz do siebie i rozpychasz kolana wiesz chyba jak to wyglada ) i 2 to kolana na parkiecie a druga osoba siada na tobie i cie dociska no i rozjezdzasz sie na kolanach

[...] cwiczenia po 4 serie a nie 3 po 3 w barkach wyciskanie zza glowy bym zamienil na np unoszenie sztangi wzdluz ciala a triceps bym proponowal dwa cwiczenia po 4 serie tak samo jak przy bicepsie plecy po martwym ciagu bym zrobil wioslowanie sztangielka jak chcesz a pozniej dopiero wyciag i sklony bym wyrzucil bo prostowniki beda juz wystarczajaco [...]

[...] całą koncepcje :), ale poszukałem na forum o tym fbw wodyna trafiłem na artykuł, który ujmując sedno tej metody treningowej ostatecznie przekonał mnie do zastosowania jej w swoim treningu. Od poniedziałku narazie przez 1,5 miesiąca będę ćwiczył tą metodą. Jestem ciekawy jak ona wpłynie na mój organizm i jakie będą postępy. Wygląda to obiecująco.

Obli takich swirow nie brakuje. Podbudowuja sie a jak jeszcze maja ciut wladzy to juz miesznka wybuchowa. Ogolnie durnie i tyle. Miska nie wklejana bo nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i [...]

już zaczynacie w drugą strone przeginać z tą dietą, są osoby które mimo diety jak pi.zdy wyglądają, znam takiego dzianego gnoja co mu starszy dietetyka i trenera opłacił i co i wyglada jak na swój staż żałośnie. może faktycznie ma lipe z hormonami.tylko w tym dziale jest tak że jak jeden guru krzyknie "micha" to wszyscy powtarzaja.

[...] tego typu; chce zrobic sobie operacje gino u dr Rylskiego, czytałem tu wiele i slyszalem ze jest dobry. Gino praktycznie mam od 12 roku życia i mocno otłuszczone, nawet jak byłem chudy to cyce były otłuszczone, nigdy nie potrafiłem zwalczyć tam tłuszczu. Na cyklu jest tak samo, może trochę lepiej to wygląda. Od tygodnia biorę etadron (exe) 1 [...]

Hmm... Ćwiczę już jakiś czas. Trening jest na głównie na masę. Braki, jak i inne partie mięśniowe ćwiczę raz w tygodniu. Barki ćwiczę z nogami w poniedziałek. Unoszenie sztangielek bokiem - 12,10,8,8,6 Wyciskanie sztangi - 12,10,8,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,8,8,6 Potem ćwiczę nogi. W środę ćwicze klatkę i triceps, a w piątek plecy i [...]

[...] bieg bokserski itd.), c) praca nad kondycją poprzez akcentowanie ćwiczeń wytrzymałości, siły i szybkości specjalnej (ćwiczenia w których wykonuje się ruchy podobne jak w czasie walki – wymachy nóg – przód, tył i na boki - i uderzenia po 50-100 powtórzeń, lub w seriach 30 sek. z pełną szybkością, bieg bokserski, walka [...]

Ostatnio tez wyszly takie saszetki tuny z suszonymi pomidorami,wyglada to jak zarcie dla kota ale jest bardzo poreczne,mozesz to zjesc widelcem albo nawet na salacie zagryzc kilkoma orzechami bo maja malo bialka bodajze 16gr w saszetce,lepsze to niz bialko.

Maciek - nie z IS tylko z BB.COM jak juz je znalazlem to chyba warto zeby wiecej ludzi zobaczylo jak to wyglada jak na razie koniec hehe bo sie zmeczylem

To coś w tym czymś co przypomina garnek wygląda jak masa na naleśniki

Hide złapał trochę kilogramów, wygląda całkiem fajnie, chociaż osobiście liczę na Troy`a. Przypominając sobie jego formę z ostatnich zawodów, nie będę zaskoczony jak wyjdzie znowu tak przygotowany (http://www.youtube.com/watch?v=uCo2QbAwsrw&feature=player_embedded) i będzie jak żyleta Generalnie stawiam na niego.